У стойки с гантелями всегда есть пауза. Лёгкие выглядят несерьёзно, тяжёлые — солидно, а ответа на вопрос «какие брать?» на самих гантелях нет. В тренажёре похожая история: поставить меньше неловко, поставить больше заманчиво. Но рабочий вес определяется не цифрой на снаряде, а тем, что происходит с техникой, усилием и запасом внутри подхода. Рабочий вес в тренажерном зале — это нагрузка, с которой вы выполняете запланированные повторения без развала движения. Разминочный вес готовит суставы и мышцы к упражнению...