Что такое анатомическая подушка? А может, пора покупать бьюти-подушку? Какой материал должен быть внутри, латекс, бамбук или перо? Теперь вы точно будете знать, что именно искать в магазине Почему правильная подушка — это важно Неправильно подобранная подушка становится не просто источником дискомфорта. Если ваша шея долго находится в неудобном положении, это может приводить к неприятным или даже болевым ощущениям. В целом правило такое: когда вы спите, ваш позвоночник должен быть прямым, а шея...

Прежде всего, нужно понять, в какой позе вы спите. Понаблюдайте за собой несколько дней — как вы обычно засыпаете и просыпаетесь? Если вы спите на спине: Тем, кто любит спать на спине, подойдет подушка средней жесткости, высотой около 8-10 см, которая может иметь углубление для головы. Если вы спите на боку: Выбирайте достаточно высокую и жесткую подушку, чтобы она могла заполнить пространство между плечом и ухом и хорошо поддерживала шею. Рекомендуют, чтобы высота подушки в этом случае была равна ширине вашего плеча...