Многие новички в фитнесе и спорте считают, что протеин — это что-то исключительно для бодибилдеров или профессиональных спортсменов. На самом деле, белок жизненно важен для любого человека, а при физических нагрузках его потребность может увеличиваться. Протеин — это строительный материал для мышц, тканей, гормонов и ферментов. Если вы хотите, чтобы тренировки приносили результат, а тело становилось сильнее, важно получать достаточное количество белка с пищей. Даже если вы просто ходите в зал 2–3...