Производители спортивного питания делают акцент на том, что наращивание мышечной массы требует употребления протеина. Это активное заблуждение, в которое свято верят фанаты рельефа. Считается, что употребление протеина необходимо для спортсмена, но так ли это на самом деле? Сколько белка необходимо для набора массы? Правильный выбор Протеин смешивается с водой для употребления, но он крайне неприятен на вкус. При изготовлении спортивного протеина добавляются химические элементы-загустители и отдушки...

Протеин — это абсолютно натуральная добавка, в составе которой — белок высокой концентрации при минимальном содержании углеводов и жиров. Извлекается этот белок из молока, яиц, мяса или растений. По сути, это такой же вспомогательный элемент питания, как каши для малышей или обогащенные смеси — но только для взрослых. Как детская смесь восполняет дефицит нутриентов в рационе младенца, так и протеин — отличный способ обеспечить взрослого человека качественным белком, когда обычная еда не справляется...