Если вы каждую ночь комкаете подушку, чтобы улечься поудобнее — это тревожный звоночек того, что подголовному артефакту требуется замена. Объясняем, как выбрать идеальную подушку и не потеряться во время поисков. Здоровую позу для сна обеспечивает качественные матрас и подушка. Если ваша шея и плечи не получают необходимой поддержки или во время сна находятся под углом, то это может привести к смещению позвоночника, напряжению и дискомфорте в шее, плечах и спине и даже вызвать бессонницу. А у этого...

Выбор подушки - это очень важный этап при создании комфортного и здорового сна. Но какую подушку выбрать? Существует несколько важных факторов, которые необходимо учитывать при выборе подушки. Первый - размеры. Размеры подушек могут отличаться по ширине, длине и высоте. Обычно размеры подушек указываются в сантиметрах или в дюймах. Самые распространенные размеры подушек в России - это 40х60 см, 50х70 см, 70х70 см и 50х50 см. Для детей, которые еще не достигли возраста подростков, обычно выбирают подушки размером 30х40 см или 40х40 см...