В предыдущей статье о том, как я похудела почти на 30 килограмм, я рассказывала об особенностях элиминационной диеты, на которой мне пришлось сидеть. В связи с необходимостью резко изменить свое питание, я не успела привыкнуть к новому рациону, а потому желание съесть хоть маленький кусочек бутерброда не покидало меня ни дня. Правильно ли это? Конечно, нет! Именно такие эмоциональные качели приводят к импульсивно-компульсивному перееданию, итог которого один: мы снова толстые и грустные. В чем разница...

«Я съела больше, чем планировала… Теперь всё насмарку?» Знакомо? Это случается почти с каждым, кто меняет привычки. Вы не одиноки. Иногда мы едим не потому, что голодны, а потому что устали, скучаем или просто привыкли. И в этом нет ничего страшного. Но главное — не то, что вы съели, а то, что вы делаете после. Один лишний кусочек или вечерний перекус не перечёркивают неделю ваших усилий. В этой статье — реальный пошаговый план, который поможет вам остановиться, успокоиться и продолжить. Без чувства вины, без «всё или ничего»...