Беременность — это особенный период в жизни каждой женщины, когда важно не только заботиться о себе, но и о своем будущем ребенке. Правильное питание играет ключевую роль для здоровья матери и малыша. В этой статье мы расскажем, какие продукты полезны на разных сроках беременности, какие витамины и минералы необходимы для нормального развития плода, а также что стоит исключить из рациона. В первые 12 недель беременности организм женщины переживает значительные изменения. В это время важно обеспечить...

С заботой о двоих❤️ 🤰Рекомендации по питанию беременных и кормящих женщин в целом не отличаются от общих рекомендаций, но есть несколько ключевых аспектов, на которые стоит обратить внимание. 1. Ограничение добавленного сахара, соли, насыщенных и трансжиров 2. Потребность в калориях  • 1 триместр беременности: +0 ккал (нет необходимости увеличивать калораж) • 2 триместр беременности: +340 ккал • 3 триместр беременности: +452 ккал • Грудное вскармливание (первые 6 месяцев): +330 ккал • Грудное вскармливание (последующие 6 месяцев): +400 ккал 3...