Никогда бы не подумала, что мне придется гуглить то, чем занимается моя подруга. Мы же из одной песочницы, из одного поколения. Но вот она пишет в соц сетях: я вхожу в протокол FMD (Fasting Mimicking Diet). И рядом на картинке миндаль с авокадо. Протокол... слово-то какое. В общем, это диета, которая имитирует голодание, но без жёсткого отказа от еды. Её разработал доктор Вальтер Лонго из Института долголетия при Университете Южной Калифорнии. По идее этого доктора, нужно раз в месяц на пять дней снижать потоки пищи, которые поступают в наш организм, чтобы дать ему очиститься...

Здоровое питание — это не просто мода, а образ жизни, который помогает чувствовать себя лучше, быть продуктивным и сохранять энергию на весь день. Но как перейти на правильное питание без стресса и жестких ограничений? Давайте разберемся, как сделать еду вашим союзником, а не врагом.   1. Почему мы едим? Еда — это топливо для нашего тела. Но часто мы едим не потому, что голодны, а из-за стресса, скуки или привычки. Осознанное питание начинается с понимания: **зачем** вы едите?   🔹 Физический голод— появляется постепенно, сопровождается урчанием в животе, слабостью...