Никогда бы не подумала, что мне придется гуглить то, чем занимается моя подруга. Мы же из одной песочницы, из одного поколения. Но вот она пишет в соц сетях: я вхожу в протокол FMD (Fasting Mimicking Diet). И рядом на картинке миндаль с авокадо. Протокол... слово-то какое. В общем, это диета, которая имитирует голодание, но без жёсткого отказа от еды. Её разработал доктор Вальтер Лонго из Института долголетия при Университете Южной Калифорнии. По идее этого доктора, нужно раз в месяц на пять дней снижать потоки пищи, которые поступают в наш организм, чтобы дать ему очиститься...

Когда речь идёт о питании, то, важно не только то, что вы едите, но и то, как вы едите? Сегодня прием пищи редко становится осознанным процессом — жители мегаполисов совмещают его с пролистыванием соцсетей, ответами на рабочие сообщения или просмотром контента, даже не замечая вкуса еды. Эта привычка не только лишает удовольствия, но и нарушает процесс пищеварения. Осознанное питание — это практика, которая предполагает внимание к сенсорным ощущениям во время еды и присутствие в моменте. Это может...