Привет всем любителям спорта! В мире спорта есть виды активности, которые могут быть опасны. Если вы не думаете о риске получить травму и не обращаете внимания на боль, то, возможно, бодибилдинг не для вас. Если вы тренируетесь слишком много или делаете упражнения неправильно, то вы рискуете получить травму и испытать боль. Избегайте этих ошибок и тренируйтесь правильно. Перед выполнением упражнений убедитесь, что у вас достаточно гибкости. Правильно разминайтесь. Тогда бодибилдинг не будет причинять вам боль, и это правильно...

Прочитав эту статью вы получите лучшие упражнения и программу тренировок для безопасных занятий в тренажерном зале. Чтобы получить максимальную пользу прочтите до конца текст, и лишь затем смотрите видео упражнений. Соблюдая правильный порядок вы лучше усвоите материал. Я - возрастной атлет. Мне 44 и некоторые суставы побаливают. Выполняя тяжелые жимы лежа или приседания часто сталкиваешься с теми или иными проблемами или травмами. Все эти проблемы я эффективно решаю с помощью знаний и методик полученных за 20 с лишним лет опыта...