Не все хотят делать сложные упражнения, длительные, так как постоянно не хватает времени или сил на том, чтобы что - то сделать, да и не хочется тратить свой выходной на гимнастику. Но, и для лица, и для здоровья спины очень важно укреплять ноги, особенно в области ягодиц. Естественно, что именно эта зона за счет сидячего образа жизни у нас ослабевает эта зона и её влияние на другие зоны нельзя не заметить. Хотя многие и не думают о том, что это влияние именно ног. Но мы рассмотрим упражнение, которое исполняется за 2 минуты, и делают его с помощью стула...

Моей маме за 80, и она уже лет пятнадцать как встает с кресла с трудом. Сейчас — вообще только с палочкой. Но ведь это же никогда не начинается "вдруг". Если вы хоть раз уловили, что встать стало труднее, чем обычно — это тот самый сигнал SOS, который нельзя игнорировать. И это не про возраст. Это про то, что мышцы бедер стали слабее. Потому что эо в 30 можно вообще не тренироваться и быть вполне себе бодрым и активным. После 50-ти это номер уже не пройдет! ⚡ Хорошая новость: процесс обратим...