«Правило пяти секунд» не ново: книга ведущего специалиста в области личностного развития и трансформации Мел Роббинс, описывающая методику, которая позволит развить решительность, вышла в России еще в 2022 году (ForbesLife публиковал отрывок здесь). Но недавно в TikTok завирусилось видео, на котором 56-летняя Роббинс призывает использовать «правило пяти секунд» по утрам, когда звонит будильник.  Все просто: после первого сигнала будильника начните внутренний отсчет и вставайте на счет 5-4-3-2-1, не переводя будильник несколько раз...

Вы когда-нибудь задумывались, почему все успешные люди в интернете клянутся ранними подъёмами, а вы, попробовав, три дня ходите как зомби и ненавидите весь мир? Потому что вам не рассказали главного секрета: вставать рано — это не про силу воли. Это про химию мозга, циркадные ритмы и грамотный обман организма. Сегодня — небанальный гайд без избитых советов вроде «ложитесь раньше» (спасибо, Кэп!). Только наука, личный опыт и пара неочевидных лайфхаков, которые работают, даже если вы сова от рождения...