Крепко спать должное количество времени (8 часов) – это, несомненно, важный шаг для тех, кто хочет правильно вставать утром. Но при этом важно помнить, что ложиться нужно в одно то же время. А во время сна постарайтесь уберечь себя от лишнего шума. Не забудьте, например, отключить мобильный. Всегда раздвигайте занавески. Утренний солнечный свет очень важен при подъеме – он помогает снизить выработку мелатонина головным мозгом, а именно мелатонин является причиной сонного состояния. Регулярно употребляйте витамин B за завтраком...

Я надеялась, что высплюсь, встану пораньше и мы доедем до Ростова-на-Дону не поздно Ага, ага... Маша не дала мне спать эту ночь. Случилось что-то немыслимое. Ребенок просыпался по несколько раз за ночь и плакал. Так как я весь месяц отсутствия дома спала с ней каждый день, то сразу хочу сказать, что такого не бывает. А тут она раз 5-6 просыпалась. Само собой и я просыпалась и успокаивала ее и потом не сразу засыпала. Ночь была частично бессонной. Но я предполагаю, что это эмоции и ребенок с ними не справился...