Суббота. Восемь утра. Время, когда нормальные люди, отпахавшие пятидневку, видят десятый сон, завернувшись в одеяло как в лаваш. В квартире Ксении и Романа царила блаженная тишина. Дети, вымотанные за неделю садиком и кружками, спали без задних ног. Кот дрых на батарее. Даже холодильник, казалось, гудел шепотом, уважая право хозяев на отдых. И тут в замке заскрежетал ключ. Звук был наглым, уверенным и неотвратимым, как приговор суда. Ксения открыла один глаз. Сердце ухнуло куда-то в пятки. — Рома, — шепнула она, толкая мужа в бок...

Крепко спать должное количество времени (8 часов) – это, несомненно, важный шаг для тех, кто хочет правильно вставать утром. Но при этом важно помнить, что ложиться нужно в одно то же время. А во время сна постарайтесь уберечь себя от лишнего шума. Не забудьте, например, отключить мобильный. Всегда раздвигайте занавески. Утренний солнечный свет очень важен при подъеме – он помогает снизить выработку мелатонина головным мозгом, а именно мелатонин является причиной сонного состояния. Регулярно употребляйте витамин B за завтраком...