Как перестать откладывать будильник и вставать с первого раза
Как я научился просыпаться в 7 утра без мучений: три простых правила, которые изменили мою жизнь
Помню, как два года назад я проснулся в очередное воскресенье в час дня и понял – что-то идёт не так. Весь день прошёл мимо, словно его и не было. Уборка, какие-то мелочи по дому, и снова вечер. А ведь планов было море! Хотел сходить в спортзал или хотел позаниматься с гантелями дома. Приготовить себе поесть, написать новую статью. Но нет – снова проспал полдня. Две с половиной недели я жил как в тумане. Каждое утро начиналось одинаково: первый будильник в 7:00, второй в 7:15, третий в 7:30. И когда я наконец вставал, голова гудела, тело было тяжёлым, а настроение – на нуле...