1598 читали · 3 года назад
5 советов от гимнастки, как быстро встать на мостик.
Впервые статья была опубликована на нашем сайте: AllAboutOurLadies.ru Мостик – одно из самых базовых упражнений  в гимнастики. Как научиться вставать на мостик с нуля? Развить гибкость спины Научиться...
367 читали · 5 лет назад
Как встать на мостик
Мостик - это одно из главных упражнений на растяжку спины. Однако не стоит бросаться в омут с головой и приступать сразу к нему. Для начала стоит сделать несколько подводящих упражнений. Перед тем как попытаться откинуться назад, сделайте несколько упражнений на растяжку. Уделите особое внимание своим рукам, плечам и позвоночнику. Включите упражнения, приведенные ниже в вашу тренировку. Давайте посмотрим на основные мышцы, участвующие в данном элементе. Пресс Брюшные мышцы жизненно важны для контроля обратного спуска вашего тела, а также для восстановления прямой позы...