Сон — это время «отдыха» сознания. Он напрямую влияет на наше здоровье, настроение и способность достигать цели. Во время сна восстанавливаются все системы организма, улучшается физическое и психическое здоровье, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Также сон обеспечивает эмоциональную стабильность, улучшает работу мозга, включая память и концентрацию. Но как же правильно отходить в это состояние, иными словами – засыпать? Ирина Завалко, невролог-сомнолог, кандидат медицинских наук, старший...

Большая часть людей на планете Земля очень любят спать, и утро для них самое нелюбимое время дня, потому что нужно понять, как встать с кровати и заставить себя двигаться. Я сама знаю, что это за состояние,...