Думаю, многие ощущали тот момент, когда зимой рано утром звонит будильник, но вылезать из под одеяла и идти на работу не хочется. В этой статье я расскажу, как научиться вставать с кровати сразу. 1) Не пейте алкоголь и напитки, содержащие кофеин накануне вечером. Это может серьезно повлиять на способность засыпать и погружаться в глубокий сон, из-за чего с утра ощущается вялость. 2) Старайтесь спать в рамках нормы. Например, взрослые должны спать 7–8 часов каждую ночь, детям — 8–9 часов, а малышам и младенцам гораздо больше...