5 советов, как организовать себе ранний подъем и легко встать, если времени совсем мало, вы поздно легли. Совет 1. Закройте шторы наполовину Постарайтесь зашторить окно так, чтобы утренний солнечный свет легко проникал в комнату. Пусть занавески только прикрывают окно, или поменяйте их, чтобы неплотная ткань лишь уменьшала, а не заглушала лучи солнца. Вечером ваш организм воспримет приглушенный свет как сигнал отхода ко сну, а утром откликнется солнцу и будет готов начать новый день. Доказано, что тело воспринимает солнечный свет, даже если вы еще спите...

Вопрос о том, что лучше — рано вставать или поздно ложиться, зависит от вашего образа жизни, целей и биологических ритмов. Вот несколько аспектов, которые стоит учитывать: 1. Продуктивность: Многие люди считают, что утро — самое продуктивное время, когда ум свеж и меньше отвлекающих факторов. 2. Дисциплина: Ранний подъем помогает установить режим дня, что способствует дисциплине и организованности. 3. Здоровье: Исследования показывают, что "жаворонки" часто чувствуют себя более энергичными и меньше подвержены стрессу...