Для начала ответьте себе на вопрос — а вам точно это нужно? К какой цели вы стремитесь — к сильному телу или к красивым фото? Ответьте честно — и тогда получится избежать травм и сложностей. Чаще всего для красивой картинки не обязательно стоять в перевернутых позициях, а вот для здоровья стоит их попробовать. Стойки помогают: Чтобы твердо стоять на ногах на руках, начните с этих асан — все их мы осваиваем на курсе по подготовке преподавателей йоги YTTC. Перед тем, как встать на руки, нужно научиться уверенно и длительно стоять на 4 опорах...

Научиться стоять на руках может практически каждый, поставивший такую цель. Стойка на руках — красивое, эффективное, но не простое упражнение, для выполнения которого необходима определенная физическая подготовка, хорошая координация и терпение. В этой статье я покажу пошаговые упражнения, которые помогут вам стоять на руках за небольшой срок. Зачастую, у новичков есть психологический барьер - это упасть вперед. Соответственно , нужно научиться падать. Для этого встаем на руках у стены животом и отталкиваясь ногами, поворачиваем корпус и встаем на ноги...