Стоять и ходить на руках — это больше, чем просто физические упражнения или цирковые трюки. Это искусство баланса, которое формирует множество качеств и навыков. Упражнения, противопоказания и комментарии экспертов для тех, кто хочет стоять и ходить на руках. С правильным подходом и программой тренировок это вполне достижимо для любого, кто готов посвятить занятиям время и усилия. Главное — постепенность, регулярность и дисциплина. Вот несколько упражнений и советов, которые помогут вам освоить стойку на руках...

Программа тренировки стойки на руках с нуля до уверенного удержания всего за 4 недели. Подводящее упражнение: Лягушка Поставьте руки шире плеч так, чтобы пальцы были как можно шире. Отклонитесь вперёд одновременно немного сгибая руки и попробуйте сбалансировать в таком положение 30 сек. Упражнение №1: Попытки стойки без опоры Руки поставьте на ширине плеч, растопырив свои пальцы. После этого махом ноги попробуйте довести себя до стойки. Сделайте 10-20 подходов попыток стойки на руках без стены, ноги вместе...