Меня не однократно спрашивают, посоветуйте упражнения для мостика. В этом видео разберем упражнения подводящие к "гимнастическому мостику". Как встать на мостик из положения лежа, который мы все знаем из детства, не такой и безопасный...

​ Если мостик из положения лёжа и сидя уже даётся без проблем, то самое время научиться грациозно вставать на мостик из положения стоя.  И вот 2 способа, как этому научиться: 1️⃣ возле шведской стенки - исходное положение спиной к стенке в одном шаге от неё; - далее подними руки наверх, прогнись в спине и возьмись за ближайшую перекладину; - медленно опускай руки на перекладину ниже; - когда дойдёшь до последней, просто опусти руки на пол и прогнись в спине.  Выходить из этого положения нужно в обратном порядке, постепенно поднимая руки всё выше по перекладинам...