Пять минут у стены: как простое упражнение меняет осанку и походку Упражнение у стены помогает выпрямить спину и раскрыть плечи. Метод подходит для любого возраста и не требует тренажеров. Уже через неделю можно заметить перемены в осанке Фотография: Peterburg2.ru Современный ритм жизни часто приводит к тому, что даже самые уверенные в себе женщины замечают: плечи опускаются вперед, а шея кажется короче. Причина кроется не в особенностях строения, а в ежедневных привычках - долгие часы за компьютером, смартфоном или в транспорте формируют сутулость и ослабляют мышцы спины...