Быть стройным может быть сложной задачей, особенно если вы решите отслеживать калории и БЖУ. Быть стройным — это общая цель фитнеса. Возможно, вы захотите сбросить несколько килограммов и стать стройнее, как фитнес-модель или накачаться потом, как бодибилдер. Или, возможно, вы уже обладаете сногсшибательной фигурой и просто хотите оставаться такими на долгое время. В конечном счете, контроль процентного содержания жира в организме и состава тела включает в себя управление потреблением калорий. Потребляйте слишком много калорий и вы наберете жир...

Друзья, хочу с вами поделиться своим опытом и соображениями, как сохранить стройность в любом возрасте. А что, имею право - мой вес в 60 лет такой же как и в девятом классе школы. Больше чем на пять кг. он не колебался в течение жизни и все, что я пишу, проверил на себе. Не лишним будет напомнить то, что уже известно, но мало кто соблюдает: выходить из-за стола слегка не наевшимся, дольше жевать, есть не спеша, откусывать маленькие кусочки. К этому надо привыкнуть. Разве это трудно? Еще говорят, нужно есть часто и понемногу...