Попробуй не засмеяться до самого конца. Сегодня тебя ждут нелепые и смешные моменты, которые обычный день превратили в настоящее шоу. Интересные факты, как всегда, в конце. Планка на коленях с отведением ног назад с согнутым коленом Встань в планку на коленях. Сгибай правую ногу в колене и отводи её назад, не выпрямляя. 18 раз каждой ногой. Укрепляются ягодицы и мышцы кора. Бонус: убираются галифе. Наклон вперёд с ремнём на стопе и поворотом корпуса в сторону Сядь на пол, вытяни правую ногу, накинь ремень на стопу...