Решил, что тебе нужно более мощное, выносливое и здоровое тело? Или просто тебе надоело лежать дома с простудой по нескольку раз в год? Тогда читай о том, как правильно начать закаляться, чтобы не навредить организму и укрепить иммунитет. Чем полезны процедуры закаливания организма? На нашей коже располагается огромное количество так называемых «холодовых рецепторов», раздражая которые ты можешь повлиять на весь организм. Если будешь проводить закаливающие процедуры грамотно, то поспособствуешь укреплению...

Какие первые ассоциации возникают у вас в голове при мысли об упражнениях в домашних условиях? Не имеет значения, насколько матерый вы спортсмен, скорее всего, первыми на ум приходят что-то вроде скручиваний, «ножницы» ногами или наклоны из стороны в сторону. Заниматься дома сложней, чем в зале, не только в силу ограниченности пространства, но и за счет отсутствия оборудования. Даже самый бедно оформленный зал будет в разы богаче в плане варианта выполнения упражнений, чем домашняя обстановка. По...