Каждый человек может забросить тренажерный зал по каким-либо причинам. Однако нужно правильно вернуться и восстановиться. Если отнестись к данному вопросу ответственно, сложностей не возникнет. Основные принципы восстановления поклонников здорового образа жизни · Необходимо наладить режим своего дня. Сюда можно отнести программу тренировок, рацион питания, часы для труда и отдыха. С утра обязательно выпивайте стакан чистой воды. Спустя десять минут можно позавтракать. Следите за своим питьевым режимом...

Как быстрее восстановиться после тяжелой тренировки в тренажерном зале — принимать препараты, пойти на специальные процедуры или просто дать организму отдохнуть? В статье мы опишем самые распространенные способы восстановления мышц. Но сначала поговорим о том, как организм реагирует на тренировку и как себе вести после тяжелых нагрузок. ЧТО ПРЕДСТАВЛЯЕТ СОБОЙ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА Организм человека — сложная система, которая следит за собственным состоянием и регулирует его. В покое и во время небольших нагрузок все процессы идут в обычном темпе...