Восстановление мышц после тренировки, как восстановиться быстро? От чего зависит скорость восстановления мышц и сколько им нужно времени? Питание после тренировки Режим сна для восстановления Как быстро восстановить мышцы? Восстановление мышц после тренировки, как восстановиться быстро? В современном фитнес-мире даже при большой любви к занятиям, люди, занимающиеся спортом, часто пренебрегают простым правилом и забывают важную вещь. Восстановление — необходимая и неотъемлемая часть тренировочного процесса...

Давайте представим, что вы пришли в зал с четкой целью и пониманием желаемого результата. А значит часть дела уже сделана! Но будьте аккуратнее. Именно здесь очень легко наломать дров... Денис Лютов, фитнес-тренер сети DDX Fitness рассказал о том, как восстановиться после тренировок и почему так важно не переборщить с ними. Обязательно читайте статью до конца, чтобы узнать о тех самых трех китах идеального восстановления! Золотое правило: не переборщи Когда человек только пришел в тренажерный зал,...