Иногда жизнь преподносит нам настолько тяжелые испытания, что кажется, будто "слетели базовые настройки" в нашей психике. Ощущение, что привычные способы справляться с трудностями больше не работают, чувство беспомощности и постоянной тревоги могут стать повседневными спутниками. Это часто происходит после переживания сильной травмы — будь то потеря, насилие, разрушительные отношения или любой другой кризис. Если вам знакомо это состояние, важно понять: с вами всё в порядке. Вы не «сломаны», но ваши ресурсы, которые помогали справляться с жизнью раньше, истощены...

К сожалению, от вынужденных пауз в регулярной физической активности не застрахован никто. И одна из самых частых причин этого — травмы. Сначала они заставляют нас отказываться от физических нагрузок, затем проявлять большое терпение, чтобы начать снова. Помните, что даже самые «крутые» спортсмены также не застрахованы от травм, и чтобы им вернуться, необходимо сделать огромные усилия и пройти «не слабую» реабилитацию. Главное, не падать духом, а найти способы, чтобы ускорить свое восстановление и возвращение в спорт...