Иногда жизнь преподносит нам настолько тяжелые испытания, что кажется, будто "слетели базовые настройки" в нашей психике. Ощущение, что привычные способы справляться с трудностями больше не работают, чувство беспомощности и постоянной тревоги могут стать повседневными спутниками. Это часто происходит после переживания сильной травмы — будь то потеря, насилие, разрушительные отношения или любой другой кризис. Если вам знакомо это состояние, важно понять: с вами всё в порядке. Вы не «сломаны», но ваши ресурсы, которые помогали справляться с жизнью раньше, истощены...

Инструктор по лечебной гимнастике из Звенигорода Ольга Некрасова рассказала, как можно быстро восстановиться после полученных травм. По ее словам, если рука или нога долго находились в гипсе, их необходимо разрабатывать, но делать это нужно постепенно. Ольга Некрасова сообщила, что после снятия гипса нельзя давать мышцам атрофироваться. Начинать нужно с легких движений пальцами. «Советую делать гимнастические упражнения медленно, давать нагрузку постепенно, чтобы не навредить здоровью», — рассказала Ольга Некрасова...