После переедания и употребления алкоголя на майских праздниках следует придерживаться сбалансированной диеты, которая богата микроэлементами и витаминами. Также следует увеличить количество и интенсивность физической нагрузки. Об этом сообщает врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Анжелла Толмасова. «Сбалансированная диета, содержащая белки, жиры, углеводы, богатая витаминами и микроэлементами. Каждый прием пищи должен включать: 50% овощей (клетчатка), 25% белкового компонента (рыба, морепродукты, мясо,...

Вы просыпаетесь. Голова раскалывается. Во рту — вкус «как будто что-то умерло». Тело — как мешок с песком. Сердце бьётся, будто хочет выскочить из груди. Вы вспоминаете вчерашний вечер — и внутри всё сжимается от стыда, страха, раздражения. «Опять… Почему я не могу остановиться?», «Надо было меньше пить», «Сейчас бы рассола… или кофе… или таблетку…» Знакомо? Тогда вы не одиноки. Похмелье — это не просто «плохое самочувствие». Это — острый токсический стресс для всего организма. И если вы думаете, что «рассол выгоняет токсины» или «кофе взбодрит» — пора пересмотреть всё...