Врач-эндокринолог Зухра Павлова дала полезные советы, которые помогут восстановиться после продолжительного стресса. По словам медицинского специалиста, во время длительного стресса организм человека начинает вырабатывать большое количество веществ, необходимых для работы всех систем и органов. Также увеличивается уровень кортизола. Это гормон, который защищает от стресса и регулирует артериальное давление. Как правило, в этот период человек перестает полноценно питаться, что приводит к дефициту полезных микроэлементов, ослаблению иммунитета и ухудшению внешнего вида...

От участника наших Душевных встреч поступил вопрос: "Как восстановить организм после сильного стресса?" Восстановление после сильного стресса — это процесс, требующий времени, терпения и заботы о себе. Давайте рассмотрим план, который может помочь вам постепенно вернуться в ресурсное состояние: 1. Остановите давление - Снизьте нагрузку: Временно уменьшите обязательства (работа, обязанности). Если возможно, возьмите паузу или делегируйте часть задач. - Границы: Защитите себя от дополнительных стрессоров...