Каждый день миллионы людей сталкиваются со стрессом. Будучи дома или в путешествии. На работе или в отпуске. Это может быть незначительный стресс, связанный с 5-ти минутным опозданием, а может быть глубокое душевное переживание на фоне потери близкого. Но для того, чтобы научиться справляться со стрессом, нужно получше узнать о нем. Стресс бывает двух видов. Эустресс. Этот вид стресса можно назвать позитивным. Он мотивирует нас, помогает собраться и сконцентрироваться в сжатые сроки. Мобилизовать организм к достижению целей...

Как восстановить себя после стресса и повышенной тревожности?   1. 🔺Следует смотреть или читать информационные выпуски следует не чаще двух-трех раз в день.  2.🔸Желательно не совмещать просмотр тревожных новостей с принятием пищи, так как стресс ухудшает пищеварение и это прямая дорога к различным пищевым расстройствам. Добавлять реальные заболевания к стрессу – это только увеличивать стресс. Поэтому важно не смотреть выпуски новостей непосредственно перед сном, так как это ухудшит процесс засыпания и качество сна...