Иногда просто плохо и не понимаешь, почему так. Болезни и депрессии вроде нет, но всё равно ощущается какое-то постоянное истощение. Нет сил и вдохновения. Нет радости и мотивации. Возможно, дело в хронической усталости. Невозможно что-то делать. С огромным трудом дается любая активность. Словом, сели батарейки внутри тебя. Как проявляется хроническая усталость? Тут не может идти речи о высоком качестве жизни. Снижается интеллектуальный потенциал. Налицо физическая слабость. Вместе с этим часто идут: нарушение сна, сложности с концентрацией внимания, повышенная раздражительность, плохая память...

🎯 Как восстановиться, когда чувствуешь усталость от всего 🔥 Проблема: Бывает, что ты не выгорел, но чувствуешь усталость буквально от всего: от общения, от задач, от себя. Нет сил ни на что, даже на то, что раньше радовало. Мысли путаются, хочется лечь и «отключиться». Это не лень — это сигнал, что тебе нужно восстановление, а не давление. 🛠️ План действий: 1. Признай усталость как факт — без вины, без попытки «взять себя в руки». 2. Выдели один день или вечер на перезагрузку: минимум дел, максимум покоя. 3. Сделай список из 5 простых вещей, которые тебя немного радуют — даже если это тёплый чай, плед, музыка...