Сегодня будет небольшая, но полезная статья. Очень хочу поделиться с читателями комплексом приемов, которые помогут вам укрепить здоровье, улучшить настроение. Если каждое утро вы не пожалеете 7 минут на эти простые приемы, то уже через месяц сможете заметить улучшения в самочувствии. А, возможно, даже и раньше! Мои постоянные читатели уже знают, как я уважаю восточные техники оздоровления. И на этот раз предлагаю вам собственную подборку наиболее интересных и эффективных приемов для утренней гимнастики...

В большинстве случаев с нарушением режима сна  можно справиться самостоятельно. Если бессонница и «хронический недосып» следствие  нескольких привычек или факторов, которые сбивают внутренние биологические часы, если циркадный ритм нарушен из-за образа жизни и связан с психологическими и эмоциональными причинами, то восстановить его за 7 дней — задача вполне реальная. Главное — возвращаться к здоровому графику сна постепенное и системно. Вот конкретный пошаговый план, основанный на опыте и рекомендациях врачей-сомнологов и неврологов...