«Ещё одна серия и спать!» или «вот закончу главу и сразу лягу!» – всем знакомо? :) Если вы любите торговаться со своим организмом и постепенно откладывать время отхода ко сну, то несомненно задавались вопросом, как же вернуться к здоровому режиму. Давайте разберёмся, какие способы помогут нам восстановить режим сна, а какие попросту не работают. Комплект постельного белья из сатина 300ТС Misty Blue Способ 1: не спать всю ночь Этот радикальный способ известен каждому и кажется наиболее простым и действенным...

Чтобы уснуть, вам приходится считать аж до трёх? А иногда и до полчетвёртого? Тогда эта статья для вас. Нарушение сна – проблема, которая встречается очень часто. К сожалению, её сильно недооценивают – многие воспринимают бессонницу просто как досадное неудобство. На самом деле у неё масса неприятных последствий. Снижение когнитивных функций. Дефицит сна приводит к сбою в работе разных участков мозга, которые отвечают за память, мышление, скорость реакции, способность формулировать мысли и ориентироваться в пространстве...