Всем привет! Поболтали о еде, пора возвращаться к научной работе. Сегодня сфокусируемся на проблемах сна и на том, что о них важно знать. Постараюсь не занять много вашего времени. Нарушения сна - это целый ряд расстройств, от которых страдает практически каждый третий наш товарищ по планете. Факторы риска: Про снотворные говорить не буду, даже сомнологи считают их опасными и только условно эффективными. Естественные средства такие: Итак, примерно 30% населения земного шара борется с бессонницей и иными нарушениями сна...

А помните, как в детстве мы засыпали за секунду, а теперь считаем овец, кур и даже налоги? Привет, моя дорогая!🥰 Если твой сон напоминает сериал с бесконечными сезонами «Ворочаюсь-не-могу-уснуть», пора вернуть себе право на 8 часов блаженства. Не нужны дорогие таблетки или медитации 🧘‍♀️с тибетскими чашами. Держи ритуалы, которые уложат тебя в постель быстрее, чем муж засыпает после фразы: «Давай поговорим». 💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤 напитки для улучшения сна, травяные чаи перед сном...