Современный человек всё чаще живёт в режиме хронического недосыпа. Мы поздно ложимся, долго сидим в телефоне, пытаемся «доспать» в выходные, а утром просыпаемся разбитыми, даже если провели в постели 7–8 часов. Многие привыкают к постоянной усталости и начинают считать её нормой. Но плохой сон — это не просто неудобство. Он влияет практически на весь организм: 🔹 уровень энергии 🔹 иммунитет 🔹 аппетит 🔹 работу сердца 🔹 давление 🔹 настроение 🔹 память и концентрацию Когда сон нарушается, организм постепенно начинает работать в режиме перегрузки...