Если вы хотите спать днем, чувствуете усталость и ощущаете, что не высыпаетесь, то, скорее всего, у вас сбит режим. Обычно эта проблема приходит незаметно: задержались на работе, перелет или другие обстоятельства, из-за которых вы легли спать чуть позже, чем обычно. Но это быстро входит в привычку и ухудшает состояние каждый день. Подготовили подробный план из неочевидных шагов, которые могут помочь быстрее восстановить режим сна взрослому: №1. Составьте мысленно или на бумаге план на следующий день Тревога, переживания, идеи, мешают уснуть, потому что мы находимся в состоянии возбуждения...

Все болезни от нервов. Такого умозаключения придерживаются многие врачи. И это действительно так. Постоянный стресс сказывается на эмоциональном состоянии человека, ухудшается качество жизни, появляются новые заболевания и расстройства. Одним из таких является бессонница. Что это такое и как восстановить режим сна взрослому человеку — разбираемся вместе. Чем опасна бессонница на нервной почве Бессонница — патология, которая встречается как у взрослых, так и престарелых людей. Это нарушение связано...