Сомнолог Анна Дубовик в разговоре с телеканалом «Краснодар» рассказала, как без труда восстановить режим. По словам эксперта, для этого необходимо вставать в одно и то же время. «Просыпайтесь в одно и то же время. Вне зависимости выходной день или будний. И не давайте себе спать днем. Утром обязательно зарядитесь солнечным светом. Можно прям открыть окно и выставить лицо, потому что мы просыпаемся именно за счет реакции сетчатки нашего глаза на солнечный свет. Легкая зарядка также не повредит», – сказала Дубовик...