Во время пандемии многие люди испытывали сильный стресс, тревогу и депрессию по разным причинам. Кто-то переживал за близких, кто-то потерял работу, кто-то заболевал. Все это не проходило бесследно и психологическое здоровье ухудшалось. Люди отмечают, что стали испытывать постоянную тревожность, появилась бессонница, а когда удавалось заснуть, качество сна было плохое. Особенно тяжело приходилось медработникам. Во время пандемии COVID-19 медсестры часто сталкивались с проблемами психологического здоровья, такими как тревога, депрессия, бессонница и стресс...

Почему важен отдых? Современная жизнь полна стресса и напряжения, поэтому наш организм нуждается в периодах покоя, чтобы восстановиться. Отдых позволяет снизить уровень кортизола (гормона стресса), улучшает когнитивные функции и повышает общую продуктивность. Значение правильного питания: Питание напрямую влияет на наше здоровье и энергию. Неправильный рацион может привести к усталости, раздражительности и ухудшению общего состояния. Сбалансированное питание обеспечивает организм необходимыми витаминами, минералами и питательными веществами...