Поехали на дачу — а резинки, мяч и коврик остались дома. Знакомо? У меня как у тренера это случалось не раз. И сначала казалось: «ну всё, без оборудования тренировки не будет». А потом я поняла, что самое мощное “оборудование” всегда со мной — моё тело. Когда мы опираемся не на железо, а на собственные мышцы, дыхание и осознанность, тело начинает работать иначе. Ты не просто «делаешь упражнения», а восстанавливаешь внутренние связи — между животом, тазом, позвоночником и дыханием. Особенно важно это для женщин: осанка, живот, тазовое дно — единая система...

Сразу к делу: • Первое что мы делаем - проводим оценку осанки, делаем мышечную и суставную диагностику (если есть компетенции) и определяем причины ее нарушения. • Второе - Оцениваем паттерн дыхания. Это ТОП пункт. Бывают ситуации когда специалист в рамках занятия меняет паттерн дыхания и буквально за час позвоночник человека начинает “дышать” и выравнивается (посмотрите на фото ниже как собрался живот, выровнялся грудной отдел, подтянулся таз), конечно нужно понимать, что этот результат нужно...