Сидячий образ жизни, работа за компьютером и привычка сутулиться приводят к нарушению осанки, болям в спине и даже проблемам с дыханием. Однако исправить ситуацию можно всего за 15 минут в день с помощью простых упражнений и самоконтроля. В этой статье мы разберём комплекс эффективных техник, которые помогут укрепить мышцы спины, раскрыть грудной отдел и вернуть позвоночнику естественное положение. Осанка формируется годами под влиянием привычек и образа жизни. Основные причины её ухудшения: Хорошая...

Сразу к делу: • Первое что мы делаем - проводим оценку осанки, делаем мышечную и суставную диагностику (если есть компетенции) и определяем причины ее нарушения. • Второе - Оцениваем паттерн дыхания. Это ТОП пункт. Бывают ситуации когда специалист в рамках занятия меняет паттерн дыхания и буквально за час позвоночник человека начинает “дышать” и выравнивается (посмотрите на фото ниже как собрался живот, выровнялся грудной отдел, подтянулся таз), конечно нужно понимать, что этот результат нужно...