Чем моложе организм, тем больше у него ресурсов на восстановление после стресса и нагрузок. С течением времени замедляются все процессы. Неполное восстановление грозит серьезными проблемами со здоровьем. Как понять, что организму требуется восстановление? Для этого необходимо проанализировать некоторые показатели: 1. Вариабельность сердечного ритма. Это разница между интервалами сердечных сокращений при вдохе и выдохе. Для его измерения используется сложная формула, полученный результат обозначают как SDNN...

Прежде чем мы рассмотрим, как восстановить нервную систему после длительного стресса, установим суть его влияния на НС. Так, сильное стрессовое воздействие на нервы и целостную систему провоцирует невроз, апатию, депрессивные расстройства. В результате потрясения нервные клетки разрушаются, усиливается активность головного мозга, эндокринная система продуцирует много гормонов, ответственных за регуляцию психического напряжения. Учитывая силу воздействия стресса на нервную систему и организм в целом, ему приходится переходить в режим экономии...