Саркопения - это возрастная потеря мышечной массы и связанное с ней ухудшение функциональности мышц. Медицинский термин используется не так давно, начиная с 1989 года. Пожилые люди отмечают общую слабость организма, упадок сил, снижение работоспособности. Хотя снижение мышечной массы является естественным физиологическим процессом, его можно существенно замедлить при правильно организованном лечении и уходе. Рассмотрим, какие есть симптомы и причины саркопении у пожилых и что нужно делать для того, чтобы снизить проявления патологии...

Чем старше мы становимся, тем усерднее нам приходится тренироваться, чтобы поддерживать наши мышцы. Мужчинам легче нежели женщинам поддерживать мышечную массу после 50 лет, но они тоже испытывают потерю мышечной массы по мере взросления. Наши тела изменяются по мере взросления. Женщины также используют белки в пище как и мужчины. Физические упражнения сами по себе не могут нарастить мышечную массу после 50: наша диета становится более важной. Вот все, что вам нужно знать, чтобы начать наращивать мышечную массу после 50...