Ягодичные мышцы — одни из самых важных в нашем теле. Независимо от того, хотите ли вы улучшить свои результаты в беге или прыжках, избежать травм во время тренировок или просто выглядеть привлекательнее для окружающих, эти мышцы играют ключевую роль. Они важны для общего здоровья и внешнего вида. Однако есть две наиболее распространённые проблемы, с которыми сталкиваются многие люди, когда дело доходит до правильного развития и использования ягодичных мышц. Первую проблему я бы назвал «плоские" ягодицы...