Мышцы и ноги — это не просто части тела, которые делают нас мобильными. Нет! Это фундамент, который поддерживает нас в повседневной жизни. Почти у всех, кто много работает или ведет сидячий образ жизни, появляется чувство тяжести в ногах. И, что ещё хуже, когда мышцы начинают терять силу, а ноги, кажется, становятся ватными. Согласитесь, знакомая ситуация, правда? Но знаете, что самое неприятное? Это то, как быстро эта проблема разрастается. И если вовремя не вмешаться, последствия могут быть жуткими...

Чтобы занятия спортом были эффективными, а фигура становилась красивой, необходима регенерация. Помните о том, что мышцы растут в фазе отдыха, а не в процессе тренировки. Есть несколько простых советов, которые помогут вам справиться с подобными задачами. 1. Правильная подготовка – минимум боли Еще до старта тренировки начинается быстрая регенерация, если хорошо разогреть мышцы. Благодаря разминке улучшается кровообращение, температура тела становится оптимальной. Легкий бег – это то упражнение, без которого невозможно представить себе ни одну тренировку...