Восстановление микрофлоры — это не «выпить курс пробиотиков и всё». Это процесс на 1-3 месяца (после антибиотиков — иногда дольше), и главные инструменты — еда и привычки, а не аптечные баночки. Полный ремонт начинается с разнообразия растительной клетчатки и ферментированных продуктов. Ниже — пошаговый план и 5 ошибок, из-за которых восстановление затягивается. Коротко: — Восстановление занимает от 1 до 6 месяцев — резко не происходит — Главное «топливо» микрофлоры — клетчатка из растительных продуктов...