Одно из самых серьезных последствий пищевых ограничений для женщин — нарушение гормонального цикла, часто — довольно стойкие, так что цикл не восстанавливается даже после того, как диета завершена и вы начали питаться нормально...

Проблема отсутствия месячных из-за похудения очень актуальна. С этим очень часто сталкиваются девушки, которые придерживаются строгих диет или существенно похудели за короткий период времени. Почему при похудении могут пропасть месячные? Дело в том, что в результате диет, голодания, резкого ограничения калорийности пищи или исключения определенных видов продуктов питания неизбежно возникает дефицит витаминов и микроэлементов. Организму для нормального функционирования и поддержания своей жизнедеятельности...

В этой статье пойдет речь не о гормонах и стимуляциях-операциях, а о скорее правильном образе жизни. Основано на личном опыте. Имеем - месячные с самого их начала - пару раз в год, лишний вес, по итогу диагноз - мульти фолликулярные яичники, предвестник их поликистоза...

2. Сохранять энергию из еды на восстановление нарушений в теле 3. Оставаться в спокойном настроении максимальное количество времени ⠀ Упрощаем: ⠀ 1. Есть еду, как хочется и сколько хочется всегда 2. Перестать тренироваться, даже если это очень нравится 3. Снизить общий стресс до минимума, насколько можете ⠀ И тогда: ⠀ Тело восстановит жировую прослойку и наладит гормональный фон в спокойном режиме - месячные вернутся. ⠀ Они возвращаются из "заморозки" у девушек, которые жили без критических дней годами - 3, 5, 8, 10 лет...