После праздничного разгулья организму часто требуется экстренная перезагрузка: переедание, злоупотребление алкоголем, нарушение режима сна влияют на него не лучшим образом. Появляются последствия в виде интоксикации, дефицита жидкости, повышенной нагрузки на печень и желудочно-кишечный тракт, усталости. Разбираемся, как безопасно и эффективно вернуть энергию, наладить питание и помочь телу прийти в форму, чтобы вновь почувствовать себя бодрыми и полными сил. Содержание: Переедание и употребление алкоголя оказывают разрушительное воздействие на обмен веществ, печень и сон...

Мы живём во времена, когда стресс стал почти нормой. Постоянные уведомления на телефоне, дедлайны, пробки, тревожные новости — всё это незаметно разрушает нервную систему. Организм реагирует так, будто вы находитесь в опасности: сердце бьётся чаще, мышцы напряжены, дыхание становится поверхностным. Когда стресс кратковременный — это не страшно, ведь тело мобилизуется и быстро возвращается в норму. Но если тревога становится ежедневной, организм начинает «сбоить». Чтобы вернуть себе энергию, важно не просто отдохнуть, а грамотно восстановить внутренний баланс...