Такие советы подойдут и тем, кто интенсивно работает на даче. Биолог Анна Баранова рассказала, как позаботиться об организме после физической нагрузки. Причем эти советы подойдут не только спортсменам, но и дачникам, которые интенсивно трудятся на участке. Никакой холодной воды После тренировки или работы на грядке не стоит помещать разгоряченные «гудящие» ноги в холодную воду. Это может быть приятной, но не очень полезной процедурой. Дело в том, что мышечный кровоток из-за этого снижается, а гидростатическое давление, наоборот, повышается, объяснила она...

От команды Трибуны: вы в блоге чемпионки Европы по скалолазанию и участницы ОИ Виктории Мешковой. В этом посте она рассказывает о правильном восстановлении. Поддержите ее плюсами, подписывайтесь на блог и оставляйте вопросы в комментариях. Тренировки тренировками, а отдыхать тоже нужно. В этом посте напишу, как профессиональные спортсмены восстанавливаются во время активного соревновательного сезона и чем занимаются в свой отпуск. Для полного понимания кратко пробегусь по расписанию года. Календарь профессионального спортсмена Мы начинаем тренировки уже в декабре...