Если посмотреть на психику немного с инженерной точки зрения, многое становится удивительно понятным. Любая сложная система, которой нужно устойчиво двигаться к цели в меняющейся среде, нуждается в обратной связи. Без неё невозможно понять, где ты находишься, что изменилось, насколько ты отклонился от курса и какие действия стоит скорректировать. И человек здесь не исключение. Мы постоянно сверяемся с собой и с реальностью: что я чувствую, чего хочу, чего боюсь, что происходит вокруг, как другие...

После многолетнего стресса человек часто ждет, что достаточно просто выспаться, взять отпуск или несколько дней ничего не делать. Но психика не переключается мгновенно только потому, что внешняя нагрузка уменьшилась. Нервная система успевает привыкнуть к постоянной готовности, ожиданию проблем и необходимости все контролировать. Поэтому даже в спокойный период человек продолжает просыпаться напряженным, быстро уставать и искать угрозу там, где ее уже нет. Я всегда объясняю, что восстановление начинается не с одного отдыха, а с постепенного выхода из режима выживания...