🔬 Что такое витамин А Витамин А — это жирорастворимый витамин, который существует в двух формах: Ретинол — готовая форма, содержащаяся в продуктах животного происхождения (печень, рыба, яйца, сливочное масло). Каротиноиды (в частности, бета-каротин) — растительные предшественники витамина А, которые организм превращает в ретинол (содержатся в моркови, тыкве, абрикосах, шпинате). Он накапливается в печени, поэтому и дефицит, и избыток проявляются не сразу. 🌿 Для чего нужен витамин А Зрение и здоровье глаз Он необходим для работы сетчатки, особенно для адаптации к темноте...