Магний — один из ключевых минералов, без которого организм не может нормально функционировать. Он участвует более чем в 300 биохимических процессах: от работы мышц до регуляции нервной системы и сна. Несмотря на это, дефицит магния — распространенная проблема. По разным данным, его недополучает значительная часть населения. И это не всегда связано с болезнями — чаще причина кроется в образе жизни и питании. Средняя суточная потребность взрослого человека составляет примерно 310–420 мг в зависимости от пола, возраста и уровня активности...